Någotsom jag läste som jag vill dela med mig av

Lite tips och knep på hur man kan höja sin självkänsla och att må bättre


- Sluta jämföra dig med andra

- Jag är bra och duger precis som jag är

- I stället för att bara låta mig bländas av andra, ska jag ge mig själv en klapp på axeln då och då

- Ta väl hand om din kropp, vila när jag behöver vila, motionera och ät bra mat

- Unna dig massage när du känner dig sliten

- när du ”servar” din kropp får du en känsla av att du är viktig

- Ta emot komplimanger

- Tacka när någon ger dig positiv feedback även om du just för tillfället känner misslyckad eller otillräcklig

- Omge dig med stöttare

- Säg ja till människor som ger dig värme kraft och energi

- Säg nej till sammanhang där du bromsas upp av avundsjuka eller annat negativt

- Minska på kraven, dom egna kraven är oftast värst

- Be din inre kritiker vara tyst ibland

- Du kan misslyckas med vad som helst utan att vara misslyckad. Se det i stället att du får mer livsvisdom

- Tänk positiva tankar

- Upprepa ofta för dig själv: jag är bra, jag duger, jag är värdefull speciellt viktigt är det när du känner på ett helt annat sätt

- När du ser dig själv i spegeln, ta ögonkontakt med dig själv och le

- Be om hjälp

- Fira alla små små framsteg

- Se till att ha god sömn

- Ät förnuftigt

- Göra saker vi tycker är roliga

- Försöka vara närvarande i nuet

- Bli bättre på att bejaka oss själva

- Låta bli att ta saker som givna

- Ta oss tid för nära och kära

- Glädjas över det vi har